Descobre o propósito dos teus desafios, assume o teu poder e cria a vida que desejas
Através de uma abordagem integrada de coaching e terapia, ajudo-te a compreender os teus desafios, transformar bloqueios em clareza e romper padrões limitadores para viveres
com mais consciência, confiança e liberdade.
Descobre o propósito dos teus desafios, assume o teu poder e cria a vida que desejas
Através de uma abordagem integrada de coaching e terapia, ajudo-te a compreender os teus desafios, transformar bloqueios em clareza e romper padrões limitadores para viveres com mais consciência, confiança e liberdade.
Descobre o propósito dos teus desafios, assume o teu poder e cria a vida que desejas
Através de uma abordagem integrada de coaching e terapia, ajudo-te a compreender os teus desafios, transformar bloqueios em clareza e romper padrões limitadores para viveres
com mais consciência, confiança e liberdade.
Conexão Emocional
Reconhece as tuas emoções, expressa as tuas necessidades e aumenta a tua segurança interna
Expansão da Consciência
Identifica as aprendizagens ligadas aos teus desafios de vida e aprofunda o teu autoconhecimento
Autoestima
Realiza escolhas mais alinhadas com a tua essência e aumenta o teu amor próprio
Poder Pessoal
Ganha clareza sobre os teus bloqueios inconscientes e rompe padrões limitadores
Conexão Emocional
Reconhece as tuas emoções, expressa as tuas necessidades e aumenta a tua segurança interna
Expansão da Consciência
Identifica as aprendizagens ligadas aos teus desafios de vida e aprofunda o teu autoconhecimento
Autoestima
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Poder Pessoal
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Reconhece as tuas emoções, expressa as tuas necessidades e aumenta a tua segurança interna
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SOBRE MIM
SOBRE MIM
SOBRE MIM
Olá, eu sou a Sara!
Olá, eu sou a Sara!
Olá, eu sou a Sara!
Sou Life Coach e Terapeuta, e oriento pessoas que se sentem perdidas e bloqueadas - no trabalho ou nas suas relações - a ganharem consciência de si mesmas e dos seus desafios para que rompam padrões limitadores, aumentem a sua auto-estima e assumam o seu poder pessoal.
Sempre fui muito sensível e empática, o que me permitiu conectar-me facilmente com as emoções dos outros e ajudá-los a encontrar clareza nos seus desafios. Essa empatia natural levou-me a procurar caminhos onde pudesse trabalhar com e para pessoas.
Inicio o meu percurso profissional em ambiente corporativo onde desempenho, ao longo de mais de 10 anos, vários cargos e responsabilidades em diferentes áreas de Recursos Humanos, tanto em Portugal como fora do país. Depois de investir profundamente na minha carreira, e à medida que o meu sucesso profissional foi crescendo, cresceu, em igual proporção,
o meu vazio interno.
Em 2015 faço a minha primeira leitura de aura e a partir daí já nada permanece igual. Sentindo o impacto deste trabalho, decido aprofundar-me ainda mais, nomeadamente através do curso de meditação das rosas, leitura de aura, reiki, programação neuro-linguística (practitioner e master practitioner) e constelações sistémicas.
Em 2023 escolho dedicar-me totalmente ao meu projeto e crio o meu próprio método, onde combino os conhecimentos de coaching, abordagens sistémicas e trabalho energético de forma intuitiva e integrada, sem seguir de forma rígida nenhuma técnica isolada. Acredito que o autoconhecimento é a base para expandir o nosso potencial em todas as áreas da vida — e que essa evolução individual impulsiona também a transformação coletiva.
Sou Life Coach e Terapeuta, e oriento pessoas que se sentem perdidas e bloqueadas - no trabalho ou nas suas relações - a ganharem consciência de si mesmas e dos seus desafios para que rompam padrões limitadores, aumentem a sua auto-estima e assumam o seu poder pessoal.
Sempre fui muito sensível e empática, o que me permitiu conectar-me facilmente com as emoções dos outros e ajudá-los a encontrar clareza nos seus desafios. Essa empatia natural levou-me a procurar caminhos onde pudesse trabalhar com e para pessoas.
Inicio o meu percurso profissional em ambiente corporativo onde desempenho, ao longo de mais de 10 anos, vários cargos e responsabilidades em diferentes áreas de Recursos Humanos, tanto em Portugal como fora do país. Depois de investir profundamente na minha carreira, e à medida que o meu sucesso profissional foi crescendo, cresceu, em igual proporção, o meu vazio interno.
Em 2015 faço a minha primeira leitura de aura e a partir daí já nada permanece igual. Sentindo o impacto deste trabalho, decido aprofundar-me ainda mais, nomeadamente através do curso de meditação das rosas, leitura de aura, reiki, programação neuro-linguística (practitioner e master practitioner) e constelações sistémicas.
Em 2023 escolho dedicar-me totalmente ao meu projeto e crio o meu próprio método, onde combino os conhecimentos de coaching, abordagens sistémicas e trabalho energético de forma intuitiva e integrada, sem seguir de forma rígida nenhuma técnica isolada. Acredito que o autoconhecimento é a base para fortalecer a autoestima, o amor-próprio e o nosso potencial em todas as áreas da vida — e que essa evolução individual impulsiona também a transformação coletiva.
Como te posso ajudar
O coaching e terapia confluem num processo de acompanhamento
Sessões online 1:1
Pensadas para ti que estás com dificuldade em lidar com os teus desafios e precisas ganhar clareza sobre o que te bloqueia para conseguires tomar decisões potenciadoras da tua autoestima, poder pessoal e confiança.
1 sessão/mês
60€
2 sessões/mês
100€
2 sessões/mês
100€
Quero agendar uma sessão
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Pensadas para ti que estás com dificuldade em lidar com os teus desafios e precisas ganhar clareza sobre o que te bloqueia para conseguires tomar decisões potenciadoras da tua autoestima, poder pessoal e confiança.
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O coaching e terapia confluem num processo de acompanhamento
Sessões online 1:1
Pensadas para ti que estás com dificuldade em lidar com os teus desafios e precisas ganhar clareza sobre o que te bloqueia para conseguires tomar decisões potenciadoras da tua autoestima, poder pessoal e confiança.
1 sessão/mês
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1.
Coaching & Terapia integradas
Utilizo em simultâneo o coaching, focado na ação e resultados específicos, e a terapia, que, com a sua abordagem introspectiva, está concentrada na cura emocional. Quando unidas criam uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
2.
Visão abrangente
Ajudo-te a assumir a posição de observador(a) da tua própria vida, de forma a ganhares distância sobre as situações e identificares padrões limitadores e respetivas aprendizagens.
3.
Visão pragmática e realista
A mudança acontece com consciência e ação. Depois de acederes a uma perspetiva macro da tua vida onde te tornas consciente do que precisas trabalhar em ti, guio-te nessa jornada de reconexão onde em conjunto identificamos as ações alinhadas com os teus valores e nova realidade que desejas materializar.
1.
Coaching & Terapia integradas
Utilizo em simultâneo o coaching, focado na ação e resultados específicos, e a terapia, que, com a sua abordagem introspectiva, está concentrada na cura emocional. Quando unidas criam uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
2.
Visão abrangente
Ajudo-te a assumir a posição de observador(a) da tua própria vida, de forma a ganhares distância sobre as situações e identificares padrões limitadores e respetivas aprendizagens.
3.
Visão pragmática e realista
A mudança acontece com consciência e ação. Depois de acederes a uma perspetiva macro da tua vida onde te tornas consciente do que precisas trabalhar em ti, guio-te nessa jornada de reconexão onde em conjunto identificamos as ações alinhadas com os teus valores e nova realidade que desejas materializar.
1.
Coaching & Terapia integradas
Utilizo em simultâneo o coaching, focado na ação e resultados específicos, e a terapia, que, com a sua abordagem introspectiva, está concentrada na cura emocional. Quando unidas criam uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
2.
Visão abrangente
Ajudo-te a assumir a posição de observador(a) da tua própria vida, de forma a ganhares distância sobre as situações e identificares padrões limitadores e respetivas aprendizagens.
3.
Visão pragmática e realista
A mudança acontece com consciência e ação. Depois de acederes a uma perspetiva macro da tua vida onde te tornas consciente do que precisas trabalhar em ti, guio-te nessa jornada de reconexão onde em conjunto identificamos as ações alinhadas com os teus valores e nova realidade que desejas materializar.
Testemunhos
O que diz quem já fez
Relatos reais de quem decidiu investir em si e na sua evolução pessoal
"A forma descontraída como a Sara nos leva a pensar um pouco mais fora da "nossa bolha" é extraordinária. Nunca se sai sem uma reflexão, uma ideia inspiradora ou vontade de fazer alguma coisa por nós. Consegue levar-me a colocar "os sapatos" dos que me rodeiam (ou até dos que me precederam) e a perceber os seus comportamentos, no fundo, a aceitar sem mágoa. A Sara é colo, é boa energia é alguém que queremos ter por perto, com todo o seu conhecimento e vontade de conhecer e entender o ser humano. Obrigada Sara."
Claudia Cruz
"Procurei coaching e terapia para compreender o porquê de a "locomotiva" parecer emperrada e não conseguir fluir. Percebi que já tinha esgotado os recursos individuais para o fazer e necessitava de uma visão externa, personalizada para leitura da realidade e orientação.
O que mais gostei foi a assertividade, a capacidade de leitura e disponibilidade da Sara. A verdade das suas palavras e o impacto que tem em nós. Num acordar para a vida como pessoas conscientes do que fomos, do que somos e do que poderemos ser. O acompanhamento ao longo do processo é incrível, assim como os desafios, tarefas e TPCS que nos apresenta. Das melhores experiências que tive e para a qual estou muito grata e estou consciente que será o motor da minha mudança."
Luísa Gonçalves
"Em agosto de 2024 tive uma grande crise a nível profissional que quase me levou a um burnout. Percebi que precisava de ajuda profissional. Para mim a escolha foi óbvia: trabalhar com a Sara Baptista. Na altura, nem imaginava que as nossas sessões iriam muito além da gestão profissional da minha carreira. Percebi ao longo do processo que a origem da questão estava fora do trabalho, nomeadamente nas minhas crenças e falta de autoestima. Depois de um caminho de grande empoderamento e crescimento pessoal e profissional, hoje percebo o que realmente quero para a minha vida: há limites, e, eu, finalmente consegui perceber quais são os meus. Sem este processo não estaria onde estou hoje e a sentir-me como me sinto: uma mulher plena e poderosa que sabe fazer escolhas com base na sua essência e verdade."
Cristina Bettencourt
"Sempre soube exatamente o que queria fazer. No entanto, sem que nada o fizesse prever deixei de me sentir apaixonada por aquilo que outrora me fizera tão feliz! A Sara é uma excelente profissional, sempre paciente e disponível para tudo o que precisarmos. Consegue fazer-nos sair da nossa zona de conforto, mas, paradoxalmente, sem que nos sintamos fora dela, tal é o à-vontade que nos transmite. Admiro, especialmente, a forma como “desconstrói” as nossas ideias fixas, quase ao ponto de nos deixar sem resposta, ao mesmo tempo que nos ajuda a organizar todas as “gavetinhas” do nosso cérebro. Este é um caminho de muita introspeção e de muita descoberta pessoal. Saí desta jornada com uma visão mais clara do que faz sentido para a minha vida daqui para a frente e, sobretudo, comecei a sentir mais paz em relação à mudança de rumo que pretendo."
Isabel Nogueira
Testemunhos
O que diz quem já fez
Relatos reais de quem decidiu investir em si e na sua evolução pessoal
"A forma descontraída como a Sara nos leva a pensar um pouco mais fora da "nossa bolha" é extraordinária. Nunca se sai sem uma reflexão, uma ideia inspiradora ou vontade de fazer alguma coisa por nós. Consegue levar-me a colocar "os sapatos" dos que me rodeiam (ou até dos que me precederam) e a perceber os seus comportamentos, no fundo, a aceitar sem mágoa. A Sara é colo, é boa energia é alguém que queremos ter por perto, com todo o seu conhecimento e vontade de conhecer e entender o ser humano. Obrigada Sara."
Claudia Cruz
"Procurei coaching e terapia para compreender o porquê de a "locomotiva" parecer emperrada e não conseguir fluir. Percebi que já tinha esgotado os recursos individuais para o fazer e necessitava de uma visão externa, personalizada para leitura da realidade e orientação.
O que mais gostei foi a assertividade, a capacidade de leitura e disponibilidade da Sara. A verdade das suas palavras e o impacto que tem em nós. Num acordar para a vida como pessoas conscientes do que fomos, do que somos e do que poderemos ser. O acompanhamento ao longo do processo é incrível, assim como os desafios, tarefas e TPCS que nos apresenta. Das melhores experiências que tive e para a qual estou muito grata e estou consciente que será o motor da minha mudança."
Luísa Gonçalves
"Em agosto de 2024 tive uma grande crise a nível profissional que quase me levou a um burnout. Percebi que precisava de ajuda profissional. Para mim a escolha foi óbvia: trabalhar com a Sara Baptista. Na altura, nem imaginava que as nossas sessões iriam muito além da gestão profissional da minha carreira. Percebi ao longo do processo que a origem da questão estava fora do trabalho, nomeadamente nas minhas crenças e falta de autoestima. Depois de um caminho de grande empoderamento e crescimento pessoal e profissional, hoje percebo o que realmente quero para a minha vida: há limites, e, eu, finalmente consegui perceber quais são os meus. Sem este processo não estaria onde estou hoje e a sentir-me como me sinto: uma mulher plena e poderosa que sabe fazer escolhas com base na sua essência e verdade."
Cristina Bettencourt
"Sempre soube exatamente o que queria fazer. No entanto, sem que nada o fizesse prever deixei de me sentir apaixonada por aquilo que outrora me fizera tão feliz! A Sara é uma excelente profissional, sempre paciente e disponível para tudo o que precisarmos. Consegue fazer-nos sair da nossa zona de conforto, mas, paradoxalmente, sem que nos sintamos fora dela, tal é o à-vontade que nos transmite. Admiro, especialmente, a forma como “desconstrói” as nossas ideias fixas, quase ao ponto de nos deixar sem resposta, ao mesmo tempo que nos ajuda a organizar todas as “gavetinhas” do nosso cérebro. Este é um caminho de muita introspeção e de muita descoberta pessoal. Saí desta jornada com uma visão mais clara do que faz sentido para a minha vida daqui para a frente e, sobretudo, comecei a sentir mais paz em relação à mudança de rumo que pretendo."
Isabel Nogueira
Testemunhos
O que diz quem já fez
Relatos reais de quem decidiu investir em si e na sua evolução pessoal
"A forma descontraída como a Sara nos leva a pensar um pouco mais fora da "nossa bolha" é extraordinária. Nunca se sai sem uma reflexão, uma ideia inspiradora ou vontade de fazer alguma coisa por nós. Consegue levar-me a colocar "os sapatos" dos que me rodeiam (ou até dos que me precederam) e a perceber os seus comportamentos, no fundo, a aceitar sem mágoa. A Sara é colo, é boa energia é alguém que queremos ter por perto, com todo o seu conhecimento e vontade de conhecer e entender o ser humano. Obrigada Sara."
Claudia Cruz
"Procurei coaching e terapia para compreender o porquê de a "locomotiva" parecer emperrada e não conseguir fluir. Percebi que já tinha esgotado os recursos individuais para o fazer e necessitava de uma visão externa, personalizada para leitura da realidade e orientação.
O que mais gostei foi a assertividade, a capacidade de leitura e disponibilidade da Sara. A verdade das suas palavras e o impacto que tem em nós. Num acordar para a vida como pessoas conscientes do que fomos, do que somos e do que poderemos ser. O acompanhamento ao longo do processo é incrível, assim como os desafios, tarefas e TPCS que nos apresenta. Das melhores experiências que tive e para a qual estou muito grata e estou consciente que será o motor da minha mudança."
Luísa Gonçalves
"Em agosto de 2024 tive uma grande crise a nível profissional que quase me levou a um burnout. Percebi que precisava de ajuda profissional. Para mim a escolha foi óbvia: trabalhar com a Sara Baptista. Na altura, nem imaginava que as nossas sessões iriam muito além da gestão profissional da minha carreira. Percebi ao longo do processo que a origem da questão estava fora do trabalho, nomeadamente nas minhas crenças e falta de autoestima. Depois de um caminho de grande empoderamento e crescimento pessoal e profissional, hoje percebo o que realmente quero para a minha vida: há limites, e, eu, finalmente consegui perceber quais são os meus. Sem este processo não estaria onde estou hoje e a sentir-me como me sinto: uma mulher plena e poderosa que sabe fazer escolhas com base na sua essência e verdade."
Cristina Bettencourt
"Sempre soube exatamente o que queria fazer. No entanto, sem que nada o fizesse prever deixei de me sentir apaixonada por aquilo que outrora me fizera tão feliz! A Sara é uma excelente profissional, sempre paciente e disponível para tudo o que precisarmos. Consegue fazer-nos sair da nossa zona de conforto, mas, paradoxalmente, sem que nos sintamos fora dela, tal é o à-vontade que nos transmite. Admiro, especialmente, a forma como “desconstrói” as nossas ideias fixas, quase ao ponto de nos deixar sem resposta, ao mesmo tempo que nos ajuda a organizar todas as “gavetinhas” do nosso cérebro. Este é um caminho de muita introspeção e de muita descoberta pessoal. Saí desta jornada com uma visão mais clara do que faz sentido para a minha vida daqui para a frente e, sobretudo, comecei a sentir mais paz em relação à mudança de rumo que pretendo."
Isabel Nogueira
Pronto(a) para ganhar clareza em relação ao que te limita e potenciares a tua segurança, autoestima e confiança?
Juntos(as) vamos aceder a uma perspetiva macro da tua vida onde te tornas consciente do que precisas trabalhar em ti e identificamos as ações alinhadas com a nova realidade que desejas materializar.
Sim, estou pronto(a)
Pronto(a) para ganhar clareza em relação ao que te limita e potenciares a tua segurança, autoestima e confiança?
Juntos(as) vamos aceder a uma perspetiva macro da tua vida onde te tornas consciente do que precisas trabalhar em ti e identificamos as ações alinhadas com a nova realidade que desejas materializar.
Sim, estou pronto(a)
Pronto(a) para ganhar clareza em relação ao que te limita e potenciares a tua segurança, autoestima e confiança?
Juntos(as) vamos aceder a uma perspetiva macro da tua vida onde te tornas consciente do que precisas trabalhar em ti e identificamos as ações alinhadas com a nova realidade que desejas materializar.
Sim, estou pronto(a)